ធ្វើជាជំនួយដល់តម្រូវការរបស់យុវវ័យ
ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ ឬអ្នកថែទាំ ការគាំទ្រក្មេងជំទង់ម្នាក់រហូតដល់វ័យជំទង់អាចជាការប្រឈមមួយ។ Teen Line ផ្តល់ការណែនាំ និងធនធានដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ក្មេងជំទង់របស់អ្នក ដោះស្រាយបញ្ហាទូទៅ និងឆ្លើយតបដោយទំនុកចិត្ត និងការយកចិត្តទុកដាក់។
ក្មេងជំទង់ជារឿយៗជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ពេញវ័យដោយគ្មានជំនាញដែលបានអភិវឌ្ឍពេញលេញដើម្បីគ្រប់គ្រងពួកគេ។ នេះអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលក្មេងជំទង់អាចធ្វើសកម្មភាពដោយអន្ទះអន្ទែង មានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលដោយការបាត់បង់ ឬការបដិសេធ ឬចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថាន សូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេ «ដឹងកាន់តែច្បាស់»។ ការដឹងពីអ្វីដែលធម្មតា និងអ្វីដែលអាចជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។
ទេវកថា និងការយល់ច្រឡំអំពីក្មេងជំទង់
ការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលពិត និងអ្វីដែលមិនពិត អាចជួយអ្នកគាំទ្រកូនជំទង់របស់អ្នកបានកាន់តែប្រសើរ។
ទេវកថា៖ អារម្មណ៍មិនល្អគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃភាពជាយុវវ័យ។
ការពិត៖ ខណៈពេលដែលអារម្មណ៍ប្រែប្រួលអាចជារឿងធម្មតា ការផ្លាស់ប្តូរជាប់លាប់នៃអារម្មណ៍ ការគេង ចំណង់អាហារ ឬអាកប្បកិរិយាអាចបង្ហាញពីអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
ទេវកថា៖ ក្មេងជំទង់របស់ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលខ្ញុំគិតនោះទេ។
ការពិត៖ ទោះបីជាវាមិនតែងតែបង្ហាញក៏ដោយ ក្មេងជំទង់ជារឿយៗឱ្យតម្លៃលើគំនិតរបស់អ្នកថែទាំរបស់ពួកគេ ហើយទទួលយកតម្លៃជាច្រើនរបស់ពួកគេ។
ទេវកថា៖ កូនជំទង់របស់ខ្ញុំស្អប់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំតឹងរ៉ឹង។
ការពិត៖ ក្មេងជំទង់អាចរុញច្រានប្រឆាំងនឹងច្បាប់ ប៉ុន្តែព្រំដែនច្បាស់លាស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងលទ្ធផលល្អប្រសើរនៅក្នុងការអនុវត្តសាលា ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងសុវត្ថិភាព។
សំណួរទូទៅរបស់ឪពុកម្តាយ និងអ្នកថែទាំ
នេះគឺជាសំណួរទូទៅបំផុតមួយចំនួនដែលមាតាបិតា និងអ្នកថែទាំកុមារសួរ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអាកប្បកិរិយារបស់ក្មេងជំទង់របស់អ្នក ទទួលស្គាល់ថានៅពេលណាដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ និងកំណត់ថាតើអ្វីដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះគឺជារឿងធម្មតា ឬអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
តើអ្វីទៅជាសញ្ញាព្រមានទូទៅបំផុតនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះក្មេងជំទង់?
សូមប្រយ័ត្នចំពោះសញ្ញាទាំងនេះ ជាពិសេសនៅពេលដែលវានៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ឬច្រើនសប្តាហ៍៖
- ភាពសោកសៅ ភាពអស់សង្ឃឹម ឬការឆាប់ខឹង
- យំញឹកញាប់ ឬផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ភ្លាមៗ
- ការដកខ្លួនចេញពីក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ
- បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពធម្មតា
- ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេង ឬញ៉ាំអាហារ
- ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
- អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃ ឬការគោរពខ្លួនឯងទាប
- អស់កម្លាំង ឬខ្វះការលើកទឹកចិត្ត
- ការប្រើប្រាស់សារធាតុ
- ការថប់បារម្ភ
- របួសខ្លួនឯង
សូមចងចាំ៖ ថ្ងៃអាក្រក់តែមួយមិនបណ្តាលឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោទេ ប៉ុន្តែគំរូជាប់លាប់ ឬការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាធ្ងន់ធ្ងរអាចជាសញ្ញានៃតម្រូវការសម្រាប់ជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
តើអ្វីទៅជាសញ្ញាព្រមានទូទៅនៃការធ្វើអត្តឃាត?
ទោះបីជាមិនតែងតែច្បាស់ក៏ដោយ សញ្ញាខាងក្រោមអាចបង្ហាញពីគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត៖
- និយាយ ឬលេងសើចអំពីការធ្វើអត្តឃាត ឬការស្លាប់
- និយាយពាក្យដូចជា «ខ្ញុំស្ដាយណាស់ដែលខ្ញុំស្លាប់» ឬ «គ្មានផ្លូវចេញទេ»
- លើកតម្កើងសេចក្ដីស្លាប់ ឬការស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកដទៃនឹងមានប្រតិកម្មចំពោះសេចក្ដីស្លាប់របស់ពួកគេ
- ការសរសេរ ឬគូរអំពីការស្លាប់ ឬការធ្វើអត្តឃាត
- ចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាមិនប្រុងប្រយ័ត្ន ឬជួបគ្រោះថ្នាក់ញឹកញាប់
- លះបង់ទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃ
- និយាយលាគ្នា ឬធ្វើផែនការចុងក្រោយ
- រកមើលវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើបាបខ្លួនឯងឬការធ្វើអត្តឃាត
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាទាំងនេះ សូមយកចិត្តទុកដាក់ និងស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញភ្លាមៗ។
តើការធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬ NSSI (ការធ្វើបាបខ្លួនឯងដោយមិនធ្វើអត្តឃាត) ជាអ្វី?
ការធ្វើបាបខ្លួនឯងរួមមានអាកប្បកិរិយាដូចជាការកាត់ ការដុត ការវាយក្បាល ការចោះស្បែកច្រើនពេក ការបំពុល ឬការរារាំងរបួសមិនឱ្យជាសះស្បើយដោយចេតនា។ សកម្មភាពទាំងនេះច្រើនតែជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ហើយជាធម្មតាមិនមានបំណងជាការប៉ុនប៉ងធ្វើអត្តឃាតនោះទេ។
ការធ្វើបាបខ្លួនឯងអាចទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជា៖
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការថប់បារម្ភ
- PTSD
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃអាកប្បកិរិយា
- ភាពមិនប្រក្រតីនៃការញ៉ាំ
- ជំងឺបាយប៉ូឡា
- ជំងឺអូទីស្សឹម វិសាលគម
(ប្រភព៖ TopCounselingSchools.org )
ហេតុអ្វីបានជាក្មេងជំទង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង?
មានហេតុផលជាច្រើនដែលក្មេងជំទង់អាចបង្ករបួសដោយខ្លួនឯង រួមទាំង៖
- យន្តការទប់ទល់ នឹងអារម្មណ៍លើសលប់ ឬព្រឹត្តិការណ៍តក់ស្លុត
- ការគ្រប់គ្រងឡើងវិញ នៅពេលដែលជីវិតមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន
- មានអារម្មណ៍អ្វីមួយ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្ពឹកផ្លូវចិត្ត
- ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ឬបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងដែលកកកុញ
- ការដាក់ទណ្ឌកម្មខ្លួនឯង ដោយសារតែអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន កំហុស ឬតម្លៃខ្លួនឯងទាប




