ស្គាល់សញ្ញា។ ជួយសង្គ្រោះជីវិត។
ការធ្វើអត្តឃាតនៅតែជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការស្លាប់នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ នៅក្នុងឆ្នាំ 2023 តែមួយមុខគត់ មានមនុស្សជាង 49,000 នាក់បានបាត់បង់ជីវិត ដែលស្មើនឹងម្នាក់រៀងរាល់ 11 នាទីម្តង។ ប៉ុន្តែតួលេខទាំងនេះគ្រាន់តែប្រាប់ផ្នែកខ្លះនៃរឿងរ៉ាវប៉ុណ្ណោះ។ នៅពីក្រោយស្ថិតិនីមួយៗគឺមនុស្សម្នាក់ គ្រួសារមួយ និងសហគមន៍មួយ។
មនុស្សភាគច្រើនដែលពិចារណាធ្វើអត្តឃាតបង្ហាញការអញ្ជើញសុំជំនួយមុនពេលពួកគេធ្វើសកម្មភាព។ សញ្ញាទាំងនេះអាចជាពាក្យសំដី អារម្មណ៍ ឬអាកប្បកិរិយា។ ពួកវាអាចមានលក្ខណៈស្រទន់ ឬពួកវាអាចមើលទៅដូចជាភ្លាមៗ ឬមិនប្រក្រតី។ តាមរយៈការរៀនស្គាល់សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ និងឆ្លើយតបដោយក្តីមេត្តាករុណា យើងម្នាក់ៗអាចដើរតួនាទីក្នុងការទប់ស្កាត់ការធ្វើអត្តឃាត និងគាំទ្រមនុស្សដែលមានវិបត្តិ។
អ្នកមិនចាំបាច់មានចម្លើយទាំងអស់នោះទេ។ គ្រាន់តែកត់សម្គាល់ និងទាក់ទងទៅពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកបាន។
សញ្ញា/ការអញ្ជើញទូទៅឱ្យជួយ
ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងបង្ហាញសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមសញ្ញាទាំងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើអាកប្បកិរិយាទាំងនោះថ្មី បានកើនឡើង ឬហាក់ដូចជាជាប់ទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ឈឺចាប់ ការបាត់បង់ ឬការផ្លាស់ប្តូរ សូមកុំរង់ចាំ។ ទាំងនេះគឺជាការអញ្ជើញឱ្យទាក់ទង និងផ្តល់ការគាំទ្រ។
សញ្ញាពាក្យសំដី៖
- និយាយអំពីការចង់ស្លាប់ ឬមិនចង់រស់
- បង្ហាញពីភាពអស់សង្ឃឹម ឬគ្មានហេតុផលដើម្បីរស់នៅ
- និយាយថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាដូចជាបន្ទុកសម្រាប់អ្នកដទៃ
- និយាយអំពីការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត ឬផ្លូវកាយដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន
- ការសរសេរ ឬបង្ហោះសារដែលបង្ហាញពីភាពអស់សង្ឃឹម ឬការលាគ្នា
សញ្ញាអារម្មណ៍៖
- ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ភ្លាមៗ - ជាពិសេសការផ្លាស់ប្តូរពីភាពសោកសៅទៅជាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ឬធូរស្រាល
- អារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន កំហុស ឬបរាជ័យខ្លាំង
- ការដកខ្លួនចេញពីមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងសកម្មភាពសង្គម
- បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬរបស់ដែលពួកគេធ្លាប់ចូលចិត្ត
- ទុក្ខព្រួយយ៉ាងខ្លាំង ឆាប់ខឹង ឬស្ពឹកស្រពន់អារម្មណ៍
សញ្ញានៃអាកប្បកិរិយា៖
- ការលះបង់ទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃ ឬការធ្វើពាក្យបណ្ដាំ
- និយាយលាមនុស្សដូចជាវាជាលើកចុងក្រោយ
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនកើនឡើង
- អាកប្បកិរិយាប្រថុយប្រថាន ឬមិនប្រុងប្រយ័ត្ន ដូចជាការបើកបរលឿនពេក ឬការរួមភេទដោយមិនមានសុវត្ថិភាព
- គេងច្រើនពេក ឬតិចពេក
- ការគេចវេសពីការទទួលខុសត្រូវ ឬការធ្វេសប្រហែសអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន
- ស្វែងរកតាមអ៊ីនធឺណិតសម្រាប់វិធីដើម្បីស្លាប់ ឬទទួលបានមធ្យោបាយដ៏សាហាវ
- ទៅលេង ឬ ហៅមនុស្សដើម្បីនិយាយលា
988 Suicide & Crisis Lifeline
ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រឡាញ់កំពុងជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត អ្នកមិនឯកាទេ—ជំនួយមាន 24/7។ សូមទូរស័ព្ទ ឬផ្ញើសារទៅ 988 គ្រប់ពេល គ្រប់ទីកន្លែង។ ការជជែកក៏អាចរកបានដោយចូលទៅកាន់ 988lifeline.org/chat។
