كيفية مساعدة شخص في أزمة

الخطوات الخمس: كيف تبدأ محادثة حول الانتحار مع أحد أحبائك

قد يكون بدء محادثة حول الانتحار مع شخص تهتم لأمره أمرًا مخيفًا، ولكنه خطوة أولى حاسمة في دعمه – ويمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. نقدم خطوات عملية واقتراحات لاستخدام لغة رحيمة لمساعدتك في التعامل مع هذا الموضوع الحساس خطوة بخطوة، وخلق مساحة آمنة للحوار المفتوح والدعم.

1. خطوة إلى الأمام: اسأل عن الانتحار

اختر مكانًا خاصًا وآمنًا. ابدأ المحادثة بمشاركة مخاوفك دون إصدار أحكام، على سبيل المثال:

"أنا أهتم بك، وأريد أن أتأكد من أنك بخير. هل يمكننا التحدث؟"
"أنا قلق جدًا عليك، أحيانًا عندما يشعر الناس بما تشعر به، يفكرون في الانتحار. هل تفكر في الانتحار؟"

2. التدخل: الاستماع باهتمام

استمع دون إصدار أحكام وبتعاطف واحترام. أقر بمشاعرهم من خلال الاعتراف بألمهم.

"هذا يبدو صعبًا للغاية. أنا آسف جدًا لأنك تواجه هذا الموقف. هل يمكنك إخباري بالمزيد؟"
"شكراً على ثقتك بي في هذا الأمر. أنا هنا من أجلك."

3. خطوة نحو السلامة: وضع خطة للسلامة

إذا أعرب أحد أحبائك عن أفكار انتحارية، فمن المهم ضمان سلامته على الفور.

"لنضع خطة لحمايتك. من يمكننا الاتصال به لطلب المساعدة الآن؟"
"هل من المفيد أن نزيل أي أشياء قد تستخدمها لإيذاء نفسك؟"

4. خطوة إلى الأمام: تشجيع المساعدة المهنية

أخبرهم أنك تريد مساعدتهم وربطهم بالدعم المهني.

"أنا هنا معك، ويمكننا تجاوز هذه المحنة خطوة بخطوة. هل من المفيد أن نتحدث مع شخص ما معًا؟"
"لا داعي لأن تمر بهذه التجربة وحدك. هناك أشخاص يمكنهم مساعدتك. هل أنت مستعد للتحدث إلى مستشار؟"