تعرف على العلامات. أنقذ حياة.
لا يزال الانتحار أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة. في عام 2023 وحده، فقد أكثر من 49,000 شخص حياتهم، أي ما يعادل شخص واحد كل 11 دقيقة. لكن هذه الأرقام لا تعكس سوى جزء من الحقيقة. فوراء كل إحصائية يوجد شخص وعائلة ومجتمع.
معظم الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار يظهرون إشارات تطلب المساعدة قبل أن يقدموا على فعلتهم. قد تكون هذه الإشارات لفظية أو عاطفية أو سلوكية. قد تكون خفية، أو قد تبدو مفاجئة أو غير معتادة. من خلال تعلم كيفية التعرف على هذه الإشارات التحذيرية والاستجابة لها برحمة، يمكن لكل واحد منا أن يلعب دوراً في منع الانتحار ودعم الأشخاص الذين يمرون بأزمة.
ليس عليك أن تمتلك كل الإجابات. مجرد ملاحظة المشكلة والتواصل مع الآخرين يمكن أن يغير حياتهم.
العلامات الشائعة/الدعوات للمساعدة
إذا كان أحد معارفك يظهر علامة أو أكثر من هذه العلامات، خاصةً إذا كانت هذه السلوكيات جديدة أو ازدادت أو تبدو مرتبطة بحدث مؤلم أو خسارة أو تغيير، فلا تنتظر. فهذه دعوات للتواصل وتقديم الدعم.
العلامات اللفظية:
- التحدث عن الرغبة في الموت أو عدم الرغبة في العيش
- التعبير عن اليأس أو عدم وجود سبب للعيش
- القول بأنهم يشعرون بأنهم عبء على الآخرين
- التحدث عن الألم العاطفي أو الجسدي الذي لا يطاق
- كتابة أو نشر رسائل تعبر عن اليأس أو الوداع
العلامات العاطفية:
- تقلبات مزاجية مفاجئة — خاصة الانتقال من الحزن إلى الهدوء أو الراحة
- مشاعر شديدة من الخجل أو الذنب أو الفشل
- الانسحاب من الأصدقاء والعائلة والأنشطة الاجتماعية
- فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأشياء التي كانوا يستمتعون بها في السابق
- حزن عميق، أو تهيج، أو خدر عاطفي
العلامات السلوكية:
- التبرع بممتلكات ثمينة أو كتابة وصية
- توديع الناس كما لو كانت المرة الأخيرة
- زيادة تعاطي الكحول أو المخدرات
- السلوكيات الخطرة أو المتهورة، مثل السرعة الزائدة أو ممارسة الجنس غير الآمن
- النوم أكثر من اللازم أو أقل من اللازم
- تجنب المسؤوليات أو إهمال النظافة الشخصية
- البحث عبر الإنترنت عن طرق للموت أو الحصول على وسائل قاتلة
- زيارة الأشخاص أو الاتصال بهم لتوديعهم
988 خط المساعدة في حالات الانتحار والأزمات
إذا كنت أنت أو أحد أحبائك تعاني من ضائقة عاطفية أو أفكار انتحارية، فأنت لست وحدك — فالمساعدة متاحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى الرقم 988 في أي وقت ومن أي مكان. كما تتوفر خدمة الدردشة عبر زيارة الموقع 988lifeline.org/chat.
