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迪迪赫希心理健康服务中心在九月全国预防自杀意识月期间，重点推介预防自杀的实用建议与资源。
最新国家数据显示，去年美国自杀率创历史新高，自杀死亡人数接近50,000人（
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世界预防自杀日是9月10日星期日
加利福尼亚州卡尔弗城——2023年9月6日——值此 全国预防自杀月之际， 迪迪赫希心理健康服务中心正分享风险因素、预警信号及支持性资源，以提醒公众：自杀是可以预防的。 迪迪赫希设有全美首个自杀预防中心，并与加州其他11家区域危机中心合作，共同运营加州988自杀与危机热线。
“自杀仍是影响全国各社区的公共卫生危机，但希望依然存在，”迪迪赫希心理健康服务机构首席执行官、执业婚姻家庭治疗师林恩·莫里斯表示。 "研究表明多数自杀事件本可预防，任何人都能采取行动帮助陷入困境的人。虽然像迪迪赫希这样的机构始终提供援助，但亲友若能识别预警信号并及时发声，就能为所爱之人提供关键支持。"
自杀是主要的死亡原因之一，影响着所有背景、年龄和种族的人群。这是一个复杂的问题，没有单一成因。美国疾病控制与预防中心（CDC）数据显示，2000年至2021年间自杀率上升了约36%。CDC报告还指出，2021年至2022年间自杀率又上升了2.6%。
预防自杀需了解的警示信号
可能正受自杀念头困扰者的警示信号包括：
- 谈论感到绝望、没有活下去的理由、成为负担、被困住或承受着难以忍受的痛苦；
- 讨论、提及、威胁或计划自杀；
- 行为变化；
- 酒精或药物使用增加；
- 赠予财物；
- 绝望的社交媒体文字或帖子；
- 社交退缩或孤立；
- 显著抑郁、易怒或焦虑的迹象；以及
- 失败或羞耻感。
如何支持处于危机中的人
若您认识的人出现以下任何预警信号，任何人都可采取以下措施提供支持：
- 直接询问对方是否考虑自杀，认真倾听他们的回答并予以重视；
- 亲临现场，了解他们认为哪些人和哪些资源能提供最有效的帮助；
- 请立即制定安全计划，帮助保障他们的安全；
- 帮助他们获取相关资源，并鼓励他们通过电话、短信或在线聊天联系988自杀与危机求助热线；
- 请直接联系988获取支持和指导，了解如何帮助他人；以及
- 跟进了解他们的近况。
迪迪赫希心理健康服务机构提供的自杀预防资源
迪迪赫希自杀预防中心提供多种支持服务，包括针对抑郁、焦虑及/或严重压力困扰者的个体心理治疗，以及面向存在自杀念头、自杀未遂或丧亲之痛的个人及家庭的自杀专项治疗与互助小组。新增危机护理服务涵盖医疗专业人员及急救人员专属支持小组。加州居民可通过现场面诊或远程医疗获取这些服务。 更多详情请访问：www.crisiscare.org
针对青少年心理健康问题，迪迪赫希机构设有"青少年热线"项目，这是一条全国性的危机援助热线，为青少年提供专业培训的同龄咨询师，他们能提供保密的同伴支持及心理健康资源。这些受过训练的青少年志愿者被称为"倾听者"，他们帮助青少年厘清并确认自身困扰，探索应对技巧，并寻找所需资源。 青少年可通过以下方式联系青少年热线：拨打800-852-8336，发送短信至839863，或通过teenline.org/email-us发送邮件。
988自杀与危机求助热线致力于预防自杀
988自杀与危机求助热线为遭遇心理健康、药物滥用或自杀危机的人士提供全天候保密支持，通过电话、在线聊天及短信方式（支持英语和西班牙语）连接专业危机咨询师。即使未处于紧急危机状态，个人也可随时寻求支持以获得情感关怀。
数据显示，寻求帮助并拨打988热线的人数已创历史新高。迪迪赫希是加州988热线的牵头机构，与全州11家危机中心合作接听求助来电。 迪迪赫希机构数据显示，加州接听的988电话、在线聊天及短信数量居全美各州之首。该机构同时作为美国指定危机中心之一，凭借训练有素的双语危机咨询师团队，提供西班牙语988服务。
媒体可在报道中支持预防自杀
为保障社区安全，迪迪赫希机构敦促记者在报道自杀事件时遵循既定媒体准则：避免描述自杀手段或遗书内容，务必提供988自杀危机热线等资源信息，使用"死于自杀"而非"自杀身亡"的表述，并杜绝煽情渲染。研究同时表明，传递希望的故事以及人们如何生存下来或获得治愈的经历，具有帮助他人、消除自杀污名与误解的力量。详细媒体指南请参阅此处。
有关危机护理和自杀预防资源的更多信息，请访问crisiscare.org、988lifeline.org 和bethe1to.com。
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关于迪迪赫希心理健康服务中心
迪迪赫希心理健康服务中心是一家总部位于南加州的501(c)(3)非营利组织，八十余年来始终引领全国全人心理健康、危机干预及药物滥用服务领域。 作为全年龄段自杀预防与危机护理的先驱，迪迪赫希拥有全美首家且规模最大的自杀预防中心，主导加州988自杀与危机生命热线，运营全国青少年热线，是国家灾难心理援助热线的几家运营机构之一，并与洛杉矶警察局合作将心理健康危机呼叫从911系统分流。 该中心已成为国际护理典范，提供门诊治疗与危机咨询、自杀丧亲者及自杀未遂者支持小组，并开展社区自杀预防培训。了解更多请访问：www.didihirsch.org。
严格来说，每个要点都是针对你认识的人出现警示信号时该采取的行动，而非你自身出现这些症状时该做的事。
