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滴滴希爾斯心理健康服務喺九月嘅全國認識月期間，突顯咗預防自殺嘅提示同資源
新嘅國家數據顯示，美國去年嘅自殺率創下歷史新高，接近
5 萬人死於自殺
世界預防自殺日係9月10號星期日
加州卡爾弗城 – 2023年9月6日 –今年嘅全國預防自殺月，滴滴希爾斯心理健康服務分享緊風險因素、警告跡象同支援資源，提醒個人自殺係可以預防嘅。滴滴希爾斯係全國第一個自殺預防中心嘅所在地，亦係加州988自殺同危機生命線嘅主要機構，同其他11個地區危機中心合作。
「自殺仍然係一個影響全國社區嘅公共衛生危機，但係仍然有希望，」 LMFT 兼滴滴希爾斯心理健康服務嘅首席執行官 Lyn Morris 話。 「研究顯示，喺好多情況下，自殺都可以預防，任何人都可以採取行動去幫助可能有困難嘅人。雖然好似滴滴赫希呢啲組織總係喺度幫手，但係如果家人同朋友知道要搵啲咩，同埋喺佢哋做嘅時候發聲，就可以為佢哋嘅愛人提供重要嘅支持。」
自殺係一個主要嘅死因，影響所有背景、年齡同族裔嘅人。呢個係一個複雜嘅問題，冇單一原因。美國疾病控制與預防中心（ CDC ）嘅數據顯示，喺2000至2021年期間，自殺率增加咗大約36 % 。根據 CDC 嘅數據，喺2021至2022年間，自殺率亦都增加咗2.6 % 。
預防自殺嘅警告跡象
對於可能有自殺意念嘅人嚟講，警告跡象可以包括：
- 講到感到無望、冇理由生存、成為負擔、感到被困或者痛苦難以忍受；
- 討論、提及、威脅或計劃自殺；
- 行為嘅變化；
- 增加酒精或毒品嘅使用；
- 捐贈財產；
- 絕望嘅短訊或者社交媒體上嘅帖子；
- 社會退縮或孤立；
- 有明顯抑鬱、易怒或焦慮嘅跡象；同
- 失敗或者羞恥嘅感覺。
點樣喺危機中支持某人
如果你識嘅人遇到任何呢啲警告跡象，任何人都可以做啲嘢嚟支持佢哋，包括：
- 直接問佢哋係咪諗緊自殺，聽佢哋嘅答案同埋認真對待佢哋；
- 喺嗰度，搵吓佢哋認為咩同邊個會係最有效嘅幫助來源；
- 建立一個即時嘅安全計劃，幫助佢哋保持安全；
- 幫佢哋聯絡資源，並鼓勵佢哋透過電話、短訊或者即時通訊聯絡988自殺同危機生命線；
- 你自己聯絡988，尋求支援同指導，點樣幫到某人；同
- 跟進下佢哋，睇下佢哋點樣。
滴滴希爾斯心理健康服務嘅自殺預防資源
Didi Hirsch 嘅自殺預防中心提供多種支援服務，包括個人治療，幫助嗰啲同抑鬱、焦慮同/或嚴重壓力困擾嘅人，同埋自殺專門治療同支援小組，針對有自殺、企圖或失去嘅個人同家庭嘅想法。額外嘅危機護理服務包括為醫療專業人士同急救人員提供新嘅支援小組。全加州嘅個人可以親身或者透過遠端醫療使用呢啲服務。去www . 危機護理 . org了解更多資訊。
對於青少年嘅心理健康，有Teen Line ，係 Didi Hirsch 嘅一個計劃，呢個係一個全國性嘅危機同支援熱線，將青少年同受過高度訓練嘅青少年輔導員連接起嚟，佢哋會提供機密嘅同儕支援同心理健康資源。受過訓練嘅青少年義工，被稱為「聆聽者」，幫助青少年澄清同驗證佢哋嘅疑慮，探索應對技巧，同埋搵資源嚟幫手。青少年可以打電話去800-852-8336 ，發短訊去839863 ，或者電郵去teenline.org/email-us聯絡青少年熱線。
988自殺同危機生命線係幫助預防自殺
988自殺及危機生命線為經歷精神健康、物質使用或自殺危機嘅人提供全天候機密支援，透過電話、即時通訊同英文同西班牙文嘅短訊，將佢哋同受過訓練嘅危機輔導員聯繫起來。個人就算唔係經歷緊即時危機，都可以尋求支持，以獲得情緒支持。
數據顯示，比以往任何時候都多啲人尋求幫助同聯絡988。滴滴希爾斯係加州988嘅主要機構，同其他11個危機中心合作，接聽全州嘅聯絡人。滴滴希爾斯嘅數據顯示，加州接聽嘅988電話、即時通訊同短訊比其他任何州都多。 Didi Hirsch 亦係美國指定嘅危機中心之一，佢嘅雙語危機輔導員會用西班牙文接聽 988 個聯絡人。
傳媒可以支持報導中嘅自殺預防
為咗幫助保持我哋嘅社區安全，滴滴希爾斯敦促記者喺有關自殺嘅報導中遵循既定嘅媒體指引：唔好描述自殺方法或者自殺紙嘅內容，總要包括988自殺同危機生命線之類嘅資源，講「死於自殺」而唔係「自殺」，同埋避免轟動性。研究亦都顯示，希望嘅故事同埋人哋點樣生存或者搵到療癒，都有幫助其他人嘅力量，同埋消除有關自殺嘅污名同神話。詳細嘅媒體指引可以喺呢度睇到。
如果想知道更多有關危機護理同自殺預防資源嘅資訊，可以去危機護理 . org 、 988生命線 . org同埋bethe1to . com 。
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關於滴滴赫希心理健康服務
滴滴希爾斯心理健康服務係一個位於南加州嘅501（ c ）（3）非牟利組織，超過80年來一直係全人心理健康、危機護理同物質使用服務嘅全國領導者。作為一個適合所有年齡層嘅自殺預防同危機護理嘅先驅，滴滴希爾斯係全國第一個同埋最大嘅自殺預防中心嘅所在地，帶領全加州嘅988自殺同危機生命線，經營全國青少年熱線，係全國災難困境協助熱線嘅幾個營運商之一，同洛杉磯警察局合作，將精神健康危機治療嘅電話轉移到 911 嘅自殺預防醫院門診中心危機輔導、為自殺損失同自殺企圖嘅幸存者提供支援小組，同埋為社區提供自殺預防培訓。喺www.didihirsch.org了解更多。
因為技術上每個子彈點嘅結構都係如果你識嘅人遇到警告跡象，你會做啲咩，而唔係如果你經歷緊嗰啲嘢
