月 4 號係我阿媽自殺死咗五十三年，即係話佢喺佢生前已經冇咗。佢死嗰陣我十七歲，即使呢個係等於一生嘅時間 — 佢嘅一生 — 而且痛苦已經消退，我仍然經歷緊一波又一波嘅悲傷。但係我亦都搵到安寧。更重要嘅係，我培養咗對佢同我嘅苦難嘅同情心。
我阿媽嘅自殺留低咗一個難以抹去嘅疤痕。喺嗰幾年嘅早年，我覺得自己好似被人打上該隱嘅標誌，好似我殺咗佢（即使我知道我冇殺過），或者冇做足夠嘅嘢去救佢（即使我知道我唔可以）。幾十年後，當我睇哈利波特書嘅時候，我可以同個後生仔有共鳴，佢額頭有個可見嘅、經常痛苦嘅疤痕，令佢成為咗啲人嘲笑嘅目標。呢個就係我青少年時期嘅感覺：好似我被標記為嗰個阿媽自殺嘅小朋友。我知道我嘅同齡人唔會判斷我，但我亦都知道佢哋唔可以理解我嘅痛苦。我從來都冇討論過，連同我最親密嘅朋友都冇討論過。相反，我將佢壓抑同承擔成一個默默嘅負擔，因為我相信佢令我勇敢。
我有幾錯。
隨住呢個負擔增加，我嘅苦難亦都增加。佢變得咁激烈，我唯一嘅藉口就係要硬化同裝甲自己，等我以外嘅任何嘢都唔可以傷害我。每當生活嘅波折嚟到我身邊，我就會退入嗰個殼入面。有啲係平時嘅經歷 — 因為工作而被拒絕、唔加薪、唔被邀請參加社交活動 — 而有啲就比較單一，例如喺法庭上被人話我太年輕，唔可以代表自己作證，當我尋求成為一個解放未成年人嘅時候。每當有啲嘢傷害咗我，我都會向自己保證，唔緊要，我可以喺我自己嘅內心凹陷入面拎住佢。
但係，喺某個時候，所有呢啲情緒包袱都變成咗一種負擔。我有一兩個好親密嘅好朋友，但係我喺個人層面上好大程度上係唔能夠同新人建立關係，因為我好驚失去佢哋。同埋我開發出嚟做防禦機制嘅嗰個硬外殼？好啦，佢嘅內心亦都開始令我硬化。
然後，當我將自己圍牆嘅情緒堡壘開始崩潰嘅時候，我就發展出自己嘅自殺念頭。最後，佢哋嚇到我，令我得到專業幫助。
我一直都係一個尋求者。我同蘇菲教徒一齊唱詩，同佛教僧侶一齊冥想。我多年來每日跑六英里，並用擔重訓練到成為一個競技健美選手嘅地步。我亦都上過瑜伽堂，最初係定期上，之後每星期同同一個老師一貫噉上過兩次。但係直到我決定做瑜伽老師，我先至真正學識咗「練習」呢個學科嘅意思，有一個有意識嘅、每日嘅、體現嘅體驗，超越做一連串嘅身體姿勢。
我沉浸喺哲學入面，喺研究心靈同身體嘅連結入面，發現我咁多年練習嘅呼吸其實係兩者之間嘅橋樑，每個人都以深刻嘅方式影響對方，令我哋輕輕開放。當我深入實踐嗰陣，發生咗一件令人驚訝嘅事。
一點一滴，我幾十年來所建立嘅盔甲開始脫落。隨住我嘅外殼軟化，我嘅內心亦都軟化咗。我開始開放心態去接受成為我一直都應該成為嘅人嘅可能性 — 開放、投入、好奇。心地溫柔同善良。有同情心同埋有愛心。我學到我嘅柔軟其實係我嘅力量，因為佢令我可以有同情心、善良同有愛心。
我仍然經歷緊悲傷嘅刺痛，但係佢哋唔再將我拉向黑暗，亦唔會令我轉身離開。我能夠面對同擁抱呢種悲傷，唔單止係令我成為人類嘅一部分，亦都係令我成為今日嘅人嘅一部分 — 自由，同埋繼續我朝向更大嘅解放同心靈平靜嘅旅程。
關於作者
米歇爾 · 索洛塔係一個作家同瑜伽老師。佢嘅小說同新聞作品曾經喺電子雜誌同期刊上發表，包括 Bo _ FG 、復原步驟、 IDEA 個人教練等等。佢而家寫緊一本關於創傷、抑鬱同瑜伽嘅療癒力量嘅精神健康回憶錄。佢同佢隻狗住喺洛杉磯。
