Знайте признаки. Спасите жизнь.
Самоубийство остается одной из основных причин смерти в Соединенных Штатах. Только в 2023 году было потеряно более 49 000 жизней, что равно одному человеку каждые 11 минут. Но эти цифры отражают только часть реальности. За каждой статистической цифрой стоит человек, семья, сообщество.
Большинство людей, которые подумывают о самоубийстве, перед тем как пойти на этот шаг, дают понять, что им нужна помощь. Эти сигналы могут быть вербальными, эмоциональными или поведенческими. Они могут быть едва заметными, а могут казаться внезапными или нехарактерными. Научившись распознавать эти тревожные сигналы и реагировать на них с состраданием, каждый из нас может внести свой вклад в предотвращение самоубийств и оказание поддержки людям, находящимся в кризисной ситуации.
Необязательно знать все ответы. Просто заметить и протянуть руку помощи может изменить жизнь.
Общие признаки/приглашения к помощи
Если кто-то из ваших знакомых демонстрирует один или несколько из этих признаков, особенно если такое поведение является новым, усилилось или, по-видимому, связано с болезненным событием, потерей или переменами, не ждите. Это повод обратиться к человеку и предложить ему поддержку.
Вербальные признаки:
- Разговоры о желании умереть или нежелании жить
- Выражение безнадежности или отсутствие смысла жизни
- Говорят, что чувствуют себя обузой для других
- Разговор о невыносимой эмоциональной или физической боли
- Написание или публикация сообщений, выражающих отчаяние или прощание
Эмоциональные признаки:
- Внезапные перепады настроения — особенно переход от грусти к спокойствию или облегчению
- Сильные чувства стыда, вины или неудачи
- Отказ от общения с друзьями, семьей и участия в общественных мероприятиях
- Потеря интереса к хобби или вещам, которые раньше доставляли удовольствие
- Глубокая печаль, раздражительность или эмоциональная оцепенелость
Поведенческие признаки:
- Раздавать ценные вещи или составлять завещание
- Прощаться с людьми, как будто это в последний раз
- Увеличение потребления алкоголя или наркотиков
- Рискованное или безрассудное поведение, такое как превышение скорости или небезопасный секс
- Слишком много или слишком мало сна
- Уклонение от ответственности или пренебрежение личной гигиеной
- Поиск в Интернете способов умереть или приобретение смертоносных средств
- Посещение или звонок людям, чтобы попрощаться
988 Линия помощи при самоубийствах и кризисных ситуациях
Если вы или кто-то из ваших близких испытывает эмоциональное потрясение или мучается суицидальными мыслями, знайте: вы не одиноки — помощь доступна круглосуточно и без выходных. Позвоните или отправьте SMS на номер 988 в любое время и из любого места. Также можно воспользоваться онлайн-чатом на сайте 988lifeline.org/chat.
