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디디 허쉬 정신건강 서비스, 9월 자살 예방의 달을 맞아 자살 예방을 위한 핵심 팁과 자원 소개

새로운 국가 통계에 따르면, 지난해 미국의 자살률은 사상 최고치를 기록했으며, 자살로 인한 사망자 수는 약
5만 명에 달했다.

세계 자살 예방의 날은 9월 10일 일요일입니다.

캘리포니아주 컬버시티 – 2023년 9월 6일 – 올해 ‘전국 자살 예방의 달’을 맞아 , 디디 허쉬 정신건강 서비스(Didi Hirsch Mental Health Services )는 자살이 예방 가능하다는 사실을 알리기 위해 위험 요인, 경고 신호 및 지원 자원을 공유하고 있습니다. 디디 허쉬는 미국 최초의 자살 예방 센터를 운영하고 있으며, 캘리포니아주 내 11개 지역 위기 센터와 협력하여 ‘988 자살 및 위기 핫라인’의 주관 기관 역할을 수행하고 있습니다.

디디 허쉬 정신건강 서비스(Didi Hirsch Mental Health Services)의 CEO이자 공인결혼가족치료사(LMFT)인 린 모리스(Lyn Morris)는 “자살은 여전히 전국 각지의 지역사회에 영향을 미치는 공중보건 위기이지만, 희망은 있다”고 말했다. “연구 결과에 따르면 많은 경우 자살을 예방할 수 있으며, 누구나 어려움을 겪고 있는 사람을 돕기 위해 행동에 나설 수 있습니다. 디디 허시와 같은 기관들이 언제나 도움을 드릴 준비가 되어 있지만, 가족과 친구들도 어떤 징후를 주의 깊게 살펴야 하는지 알고, 그런 징후를 발견했을 때 주저 없이 말을 꺼낸다면 사랑하는 이들에게 결정적인 지지를 제공할 수 있습니다.”

자살은 주요 사망 원인 중 하나이며, 모든 배경, 연령대, 인종을 막론하고 사람들에게 영향을 미칩니다. 이는 단일 원인이 없는 복잡한 문제입니다. 미국 질병통제예방센터 (CDC) 의 자료에 따르면, 2000년부터 2021년까지 자살률이 약 36% 증가했습니다. 또한 CDC에 따르면, 2021년부터 2022년까지 자살률도 2.6% 증가했습니다.

자살 예방을 위해 알아두어야 할 경고 신호

자살 충동에 시달리고 있을 가능성이 있는 사람의 경고 신호로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 절망감을 느끼거나, 살 이유가 없다고 생각하거나, 남에게 짐이 된다고 느끼거나, 갇힌 듯한 기분을 느끼거나, 견딜 수 없는 고통을 겪고 있다는 것에 대해 이야기하는 것;
• 자살에 대해 이야기하거나, 언급하거나, 위협하거나, 계획하는 행위;
• 행동 변화;
• 알코올이나 약물의 사용 증가;
• 재산을 나누어 주며;
• 소셜 미디어에 올라온 절망적인 글이나 게시물;
• 사회적 위축 또는 고립;
• 심각한 우울증, 과민성 또는 불안의 징후; 그리고
• 실패감이나 수치심.

위기 상황에 처한 사람을 돕는 방법
주변 사람 중 누군가가 다음과 같은 경고 신호를 보이고 있다면, 누구나 그 사람을 돕기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다.

• 상대방이 자살을 생각하고 있는지 직접 물어보고, 그 대답에 귀를 기울이며 진지하게 받아들여야 합니다;
• 현장에 직접 가서 그들이 가장 효과적인 도움의 원천으로 무엇을, 누구를 꼽는지 확인해 보십시오;
• 즉각적인 안전 계획을 수립하여 아이들의 안전을 지켜 주세요;
• 그들이 필요한 자원을 이용할 수 있도록 도와주고, 전화, 문자 또는 채팅을 통해 ‘988 자살 및 위기 상담 핫라인’에 연락하도록 권유해 주십시오;
• 다른 사람을 돕는 방법에 대한 지원과 안내를 받으려면 직접 988로 연락하시고; 그리고
• 그들에게 연락해서 근황을 물어보세요.

디디 허쉬 정신건강 서비스의 자살 예방 자료

디디 허쉬(Didi Hirsch) 자살 예방 센터는 우울증, 불안 및/또는 심각한 스트레스로 고통받는 분들을 돕기 위한 개인 상담은 물론, 자살 충동을 느끼거나 자살 시도를 한 적이 있거나 자살로 인한 상실을 겪은 개인 및 가족을 위한 자살 전문 상담 및 지원 그룹 등 다양한 지원 서비스를 제공합니다. 그 밖의 위기 관리 서비스로는 의료 전문가 및 응급 구조 요원을 위한 새로운 지원 그룹이 있습니다. 캘리포니아주 전역의 주민들은 대면 또는 원격 의료를 통해 이러한 서비스를 이용할 수 있습니다. 자세한 정보는 www.crisiscare.org을 방문해 주십시오.

청소년 정신 건강을 위해 디디 허쉬(Didi Hirsch)에서 운영하는 ‘틴 라인(Teen Line)’ 프로그램이 있습니다 . 이는 전국적인 위기 및 지원 핫라인으로 , 청소년들을 전문적으로 훈련받은 청소년 상담사와 연결해 주어 기밀이 보장되는 또래 지원과 정신 건강 관련 자원을 제공합니다. ‘리스너(listeners)’라고 불리는 훈련된 청소년 자원봉사자들은 청소년들이 자신의 고민을 명확히 정리하고 인정받을 수 있도록 돕고, 대처 방법을 모색하며, 도움이 될 만한 자원을 찾을 수 있도록 지원합니다. 청소년들은 800-852-8336으로 전화하거나, 839863으로 문자를 보내거나, teenline.org/email-us로 이메일을 보내 ‘틴 라인’에 연락할 수 있습니다.

‘988 자살 및 위기 상담 전화’는 자살 예방에 기여하고 있습니다

‘988 자살 및 위기 상담 핫라인’은 정신 건강, 약물 남용 또는 자살 위기를 겪고 있는 분들을 위해 연중무휴 24시간 기밀이 보장된 지원을 제공하며, 전화, 채팅, 문자를 통해 영어와 스페인어로 훈련된 위기 상담사와 연결해 드립니다. 당장 위기를 겪고 있지 않은 분들도 정서적 지원을 받기 위해 언제든지 연락하실 수 있습니다. 

데이터에 따르면 그 어느 때보다 많은 사람들이 도움을 요청하며 988에 연락하고 있는 것으로 나타났습니다. 디디 허쉬(Didi Hirsch)는 캘리포니아주의 988 담당 주무 기관으로, 주 전역에서 들어오는 문의에 대응하기 위해 다른 11개 위기 상담 센터와 협력하고 있습니다. 디디 허쉬의 자료에 따르면, 캘리포니아주는 다른 어떤 주보다 더 많은 988 전화, 채팅 및 문자 문의에 응답하고 있습니다. 또한 디디 허쉬는 고도로 훈련된 이중언어 위기 상담사들을 통해 스페인어로 988 문의에 응답하는 미국 내 지정 위기 센터 중 하나입니다.

언론은 보도 활동을 통해 자살 예방을 지원할 수 있다

우리 사회의 안전을 지키기 위해, 디디 허쉬(Didi Hirsch)는 기자들이 자살 관련 보도 시 정해진 언론 가이드라인을 준수할 것을 촉구합니다. 자살 방법이나 유서 내용을 구체적으로 기술하지 말고, 항상 ‘988 자살 및 위기 상담 전화’와 같은 지원 정보를 포함하며, “자살을 저질렀다”는 표현 대신 “자살로 사망했다”고 표현하고, 선정적인 보도를 삼가야 합니다. 또한 연구 결과에 따르면, 희망에 관한 이야기나 사람들이 어떻게 극복하거나 치유를 얻었는지에 대한 이야기는 타인에게 도움을 주고, 자살에 대한 낙인과 오해를 해소하는 데 힘이 된다고 합니다. 자세한 언론 보도 지침은 여기에서 확인하실 수 있습니다.

위기 대처 및 자살 예방 관련 자료에 대한 자세한 정보는 crisiscare.org, 988lifeline.org, bethe1to.com에서 확인하실 수 있습니다.

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디디 허쉬 정신건강 서비스(Didi Hirsch Mental Health Services) 소개
남부 캘리포니아에 본부를 둔 501(c)(3) 비영리 단체인 디디 허쉬 정신건강 서비스는 80년 이상 전인적 정신건강, 위기 관리 및 약물 남용 치료 서비스 분야에서 전국적인 선도적 역할을 해왔습니다. 모든 연령대를 대상으로 한 자살 예방 및 위기 관리 분야의 선구자로서, 디디 허쉬는 미국 최초이자 최대 규모의 자살 예방 센터를 운영하고 있으며, 캘리포니아 전역의 ‘988 자살 및 위기 핫라인’을 주도하고, 전국적인 ‘틴 라인(Teen Line)’을 운영하며, 전국 ‘재난 정신 건강 위기 핫라인’의 여러 운영 기관 중 하나로서 활동하고 있습니다. 또한 로스앤젤레스 경찰국과 협력하여 911로 걸려오는 정신 건강 위기 신고 전화를 적절히 분산 처리하고 있습니다. 이 자살 예방 센터는 국제적으로 모범적인 돌봄 모델로 자리매김하고 있으며, 외래 치료 및 위기 상담, 자살 유가족 및 자살 시도 생존자를 위한 지원 그룹, 지역 사회를 위한 자살 예방 교육을 제공하고 있습니다. 자세한 내용은www.didihirsch.org에서 확인하실 수 있습니다.

엄밀히 말하면, 각 항목은 본인이 그런 증상을 겪고 있는 경우라기보다는, 지인이 경고 징후를 보이고 있을 때 취해야 할 조치로 구성되어 있기 때문입니다.