Ճանաչե՛ք նշանները։ Փրկե՛ք կյանք։
Ինքնասպանությունը մնում է մահվան հիմնական պատճառներից մեկը Միացյալ Նահանգներում: Միայն 2023 թվականին ավելի քան 49,000 կյանք է խլվել, ինչը հավասար է յուրաքանչյուր 11 րոպեն մեկ մարդու մահվան: Սակայն այս թվերը պատմում են պատմության միայն մի մասը: Յուրաքանչյուր վիճակագրության հետևում կանգնած է մարդ, ընտանիք, համայնք:
Ինքնասպանության մասին մտածող մարդկանց մեծ մասը օգնության հրավերներ է անում նախքան գործելը: Այս նշանները կարող են լինել բանավոր, հուզական կամ վարքային: Դրանք կարող են լինել աննկատ, կամ կարող են թվալ հանկարծակի կամ բնավորությանը չհամապատասխանող: Սովորելով ճանաչել այս կարմիր ազդանշանները և կարեկցանքով արձագանքելով՝ մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է դեր ունենալ ինքնասպանությունը կանխելու և ճգնաժամի մեջ գտնվող մարդկանց աջակցելու գործում:
Դուք պարտավոր չեք բոլոր պատասխաններն ունենալ։ Պարզապես նկատելը և օգնության ձեռք մեկնելը կարող է կյանքը փոխել։
Հաճախակի օգտագործվող նշաններ/օգնության հրավերներ
Եթե ձեր ծանոթներից մեկը ցուցաբերում է այս նշաններից մեկը կամ մի քանիսը, հատկապես, եթե այդ վարքագծերը նոր են, սաստկացել են կամ կարծես կապված են ցավոտ իրադարձության, կորստի կամ փոփոխության հետ, մի սպասեք։ Սրանք հրավերներ են՝ կապվելու և աջակցություն առաջարկելու համար։
Բանավոր նշաններ.
- Խոսելով մեռնելու կամ ապրելու չցանկանալու մասին
- Հուսահատություն կամ ապրելու պատճառ չունենալը արտահայտելը
- Ասում են, որ իրենք իրենց զգում են ուրիշների համար բեռ
- Խոսելով անտանելի հուզական կամ ֆիզիկական ցավի մասին
- Հուսահատություն կամ հրաժեշտ արտահայտող հաղորդագրություններ գրելը կամ տեղադրելը
Զգացմունքային նշաններ.
- Հանկարծակի տրամադրության փոփոխություններ, մասնավորապես՝ տխրությունից դեպի հանգստություն կամ թեթևացում
- Ամոթի, մեղքի կամ ձախողման ուժեղ զգացողություններ
- Հեռացում ընկերներից, ընտանիքից և սոցիալական գործունեությունից
- Հետաքրքրության կորուստ հոբբիների կամ նախկինում վայելած բաների նկատմամբ
- Խորը տխրություն, դյուրագրգռություն կամ հուզական թմրություն
Վարքային նշաններ.
- Թանկարժեք ունեցվածքի նվիրաբերում կամ կտակ կազմելը
- Մարդկանց հրաժեշտ տալը, կարծես վերջին անգամը լիներ
- Ալկոհոլի կամ թմրանյութերի օգտագործման ավելացում
- Ռիսկային կամ անզգույշ վարքագծեր, ինչպիսիք են արագության գերազանցումը կամ անվտանգ սեքսը
- Չափազանց շատ կամ չափազանց քիչ քնելը
- Պատասխանատվություններից խուսափելը կամ անձնական հիգիենայի կանոնները անտեսելը
- Ինտերնետում մահանալու եղանակների որոնում կամ մահացու միջոցներ ձեռք բերելը
- Մարդկանց այցելելը կամ զանգահարելը՝ հրաժեշտ տալու համար
988 Ինքնասպանության և ճգնաժամի օգնության գիծ
Եթե դուք կամ ձեր սիրելիներից մեկը տառապում է հուզական տառապանքից կամ ինքնասպանության մտքեր ունի, դուք մենակ չեք. օգնությունը հասանելի է 24/7 ռեժիմով: Զանգահարեք կամ ուղարկեք հաղորդագրություն 988 համարին ցանկացած ժամանակ, ցանկացած վայրում: Զրուցելու համար հասանելի է նաև 988lifeline.org/chat կայքը:
