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Una herramienta práctica para mantenerse a salvo en los momentos difíciles
Un plan de seguridad es una hoja de ruta personalizada para apoyarte en momentos de crisis. Se trata de una guía escrita que te ayuda a reconocer las señales de alarma, explorar estrategias de afrontamiento e identificar a personas de confianza y recursos profesionales a los que acudir cuando tengas pensamientos suicidas. Crear un plan de seguridad antes de que se produzca una crisis te dota de las herramientas y el apoyo necesarios para gestionar la angustia y dar prioridad a tu bienestar.
Línea de ayuda para suicidios y crisis 988
Ofrece apoyo gratuito y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a personas que se encuentren en una situación de angustia emocional o tengan pensamientos suicidas.
Llamada/SMS: 988
Chat: 988lifeline.org
• Veteranos: Llama al 988 ypulsa el 1, envía un SMS al 838255 o chateaa través de veterancrisisline.net
• Hablantes de español: Llama al 988 ypulsa el 2, envía un mensaje de texto con la palabra «AYUDA» al 988, o chateaa través de 988lifeline.org/es
• Para ASL: Llama con un videoteléfono (VP)o envía un SMS con el texto «988», o chateaatravés de 988lifeline.org
• Comunidades tribales: Llama o envía un SMS con el texto «988», o chateaa través de 988lifeline.org.
Teen Line
Ofrece apoyo emocional confidencial entre iguales para adolescentes.
Teléfono: (800) 852-8336 (de 18:00 a 22:00, hora del Pacífico)
SMS: envía «TEEN» al 839863 (de 18:00 a 21:00, hora del Pacífico)
Correo electrónico/chat: teenline.org
La línea de ayuda nacional de SAMHSA, «
», ofrece información y derivaciones a tratamientos de forma gratuita y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para trastornos de salud mental y de consumo de sustancias.
Teléfono: (800) 662-HELP (4357)
Página web: samhsa.gov/find-help/national-helpline
La Línea de Crisis para Jóvenes de California (
) ofrece intervención en situaciones de crisis y derivación a recursos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para jóvenes de entre 12 y 24 años y sus familias.
Llamada/SMS: (800) 843-5200
Chat: calyouth.org/cycl
Trans Lifeline
Ofrece apoyo confidencial entre iguales y asistencia en situaciones de crisis a personas transgénero.
Teléfono: (877) 565-8860
Página web: translifeline.org
The Trevor Project
Ofrece apoyo en situaciones de crisis y servicios de prevención del suicidio las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para jóvenes LGBTQ+.
Llama al: (866) 488-7386
Envía un mensaje de texto con la palabra «START» al 678678
Chatea en: thetrevorproject.org
Línea de apoyo «CalHOPE Warm Line»
Ofrece apoyo emocional gratuito y recursos de salud mental a los residentes de California.
Teléfono: (833) 317-HOPE (4673)
Página web: calhope.org
CalHOPE Red Line
Ofrece apoyo basado en el enfoque del trauma y derivaciones a recursos para comunidades indígenas urbanas y tribales.
Teléfono: (888) 368-4090
Mensajes de texto: (916) 252-5002
Horario: de lunes a viernes, de 9:00 a 17:00 (hora del Pacífico).
Línea de ayuda «Never Use Alone» (
): ofrece apoyo y seguimiento telefónico a las personas que tienen previsto consumir sustancias en solitario, con el fin de reducir el riesgo de sobredosis.
Llama al: (800) 484-3731
Línea de ayuda de la Alianza Nacional para los Trastornos Alimentarios
Ofrece apoyo, recursos y derivaciones a tratamientos para personas afectadas por trastornos alimentarios.
Teléfono: (866) 662-1235
Página web: allianceforeatingdisorders.com
Línea de ayuda del Servicio de Abuso de Sustancias del Condado de Los Ángeles (Servicios MAT)
Ofrece derivaciones a tratamientos asistidos con medicación y servicios relacionados con el consumo de sustancias en el condado de Los Ángeles.
Teléfono: (844) 804-7500
Línea de ayuda del Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles
: ofrece asistencia en casos de crisis de salud mental y derivaciones a servicios las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en el condado de Los Ángeles.
. Teléfono: (800) 854-7771
CDC-INFO
Ofrece asistencia en directo por parte de un operador y servicios para ayudarte a encontrar la información sanitaria más reciente y fiable, basada en datos científicos, incluidas las directrices y los recursos de los CDC.
Llama al: (800) CDC-INFO (232-4636)
Línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales de California (NAMI California)
Ofrece información sobre salud mental, apoyo y derivación a recursos en toda California.
Llama al: (800) 950-NAMI (6264)
Envía un mensaje de texto con la palabra «NAMI» al 62640
Página web: namica.org
H3 Línea de ayuda para el trauma posaborto
Ofrece apoyo emocional confidencial a personas que sufren angustia tras un aborto.
Llamada o mensaje de texto: (866) 721-7881
de emergencias: Llama al 911 en caso de emergencias que pongan en peligro la vida.
Centro de Control de Intoxicaciones
Ofrece asesoramiento especializado las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para emergencias relacionadas con la exposición a sustancias tóxicas.
Teléfono: (800) 222-1222
Centro Médico de la UCLA en Santa Mónica
Teléfono: (424) 259-6000
Dirección: 1250 16th St., Santa Mónica, CA 90404
Centro Médico Cedars-Sinai
Teléfono: (310) 423-3277
Dirección: 8700 Beverly Blvd., Los Ángeles, CA 90048
Departamento de Policía de Santa Mónica
Situaciones que no sean de emergencia: (310) 395-9931
Cuerpo de Bomberos de Santa Mónica
Teléfono: (310) 393-8461
Central de atención de llamadas no urgentes de policía y bomberos
Teléfono: (310) 458-8491
Departamento de Policía de Inglewood
(para casos que no sean de emergencia): (310) 412-5211
(Oficina de Detectives): (310) 412-5240
Cuerpo de Bomberos del Condado de Los Ángeles (Estación 171)
Teléfono: (310) 419-2160
Centro Médico Providence Saint Joseph
Teléfono: (818) 843-5111
Dirección: 501 S. Buena Vista St., Burbank, CA 91505
Hospital USC Verdugo Hills
Teléfono: (818) 790-7100
Dirección: 1812 Verdugo Blvd., Glendale, CA 91208
Adventist Health Glendale
Teléfono: (818) 409-8000
Dirección: 1509 Wilson Terrace, Glendale, CA 91206
Dignity Health – Glendale Memorial Hospital and Health Center
Teléfono: (818) 502-1900
Dirección: 1420 S. Central Ave., Glendale, CA 91204
End Overdose
Ofrece naloxona y tiras reactivas de fentanilo de forma gratuita por correo para ayudar a prevenir las muertes por sobredosis.
Página web: endoverdose.net
NEXT Distro
Proporciona por correo material para la reducción de daños, incluida la naloxona.
Página web: nextdistro.org
Coalición Nacional para la Reducción de Daños
Ofrece acceso a naloxona, información sobre servicios de intercambio de jeringuillas y recursos para la prevención de sobredosis.
Página web: harmreduction.org
Proyecto de Salud Comunitaria de Los Ángeles
Ofrece servicios de intercambio de jeringuillas y formación sobre reducción de riesgos en Los Ángeles.
Página web: chpla.org
Departamento de Salud Pública del Condado de Los Ángeles (Programa de Educación sobre Sobredosis y Distribución de Naloxona)
Ofrece servicios de educación sobre sobredosis y distribución de naloxona en el condado de Los Ángeles.
Página web: laodprevention.org
Recursos de tratamiento asistido con medicamentos (MAT) del condado de Los Ángeles
Ofrece información y derivaciones a servicios de tratamiento asistido con medicamentos en el condado de Los Ángeles.
Página web: matworks.org
Alcohólicos Anónimos
Ofrece reuniones de los 12 pasos dirigidas por compañeros para personas que buscan recuperarse del consumo de alcohol.
Página web: aa.org
Narcóticos Anónimos
Ofrece reuniones de 12 pasos dirigidas por compañeros para personas que se están recuperando del consumo de drogas.
Página web: na.org
Cocaína Anónima
Ofrece reuniones de apoyo entre iguales para personas que se están recuperando del consumo de cocaína y otras sustancias.
Página web: ca.org
Alateen
Ofrece reuniones de apoyo para adolescentes afectados por el consumo de alcohol de otra persona.
Página web: al-anon.org/newcomers/teen-corner-alateen
Refuge Recovery
Ofrece un camino hacia la recuperación de la adicción inspirado en el budismo.
Página web: refugerecovery.org
SMART Recovery
Ofrece reuniones y herramientas para la recuperación de las adicciones basadas en la ciencia.
Página web: smartrecovery.org
HAMS (Reducción de daños)
Ofrece apoyo para un consumo más seguro de alcohol, la moderación o la abstinencia.
Página web: hams.cc
Organización Secular para la Sobriedad
Ofrece apoyo entre iguales, sin carácter religioso, a personas que buscan la sobriedad.
Página web: aaagnostica.org/secular-organization-for-sobriety-sos
Comedores sociales de Los Ángeles
Comidas gratuitas para personas y familias necesitadas.
• Beacon Light Mission
525 N. Broad Ave., Wilmington, CA 90744
• The Midnight Mission
601 S. San Pedro St., Los Ángeles, CA 90014
• Centro Comunitario del Ejército de Salvación – Santa Mónica
1533 4th St., Santa Mónica, CA 90401
Banco Regional de Alimentos de Los Ángeles
Programas de distribución de alimentos y servicios de ayuda contra el hambre en todo el condado de Los Ángeles.
Teléfono: (323) 234-3030
Página web: lafoodbank.org
CalFresh
Recibe ayuda para solicitar las prestaciones alimentarias de CalFresh en California.
Página web: getcalfresh.org
Feeding America
Ofrece programas nacionales de lucha contra el hambre y pone en contacto a las personas con los bancos de alimentos locales.
Página web: feedingamerica.org
Departamento de Servicios Sociales de California
Programas de ayuda a la vivienda y a las personas sin hogar en toda California.
Página web: cdss.ca.gov/inforesources/cdss-programs/housing-programs
New Directions for Veterans
Alojamiento de emergencia y servicios de apoyo para veteranos sin hogar.
Teléfono: (310) 914-4045
Página web: ndvets.org/transitional-emergency-housing
First to Serve Inc.
Servicios de alojamiento de emergencia y de apoyo para personas sin hogar.
Teléfono: (323) 758-4670
Página web: firsttoserve.org
The People Concern – Annenberg Access Center
Ofrece un sistema de acceso coordinado, asignación de plazas en centros de acogida y servicios de apoyo.
Teléfono: (323) 334-9000
Página web: thepeopleconcern.org/homeless-services
Los Angeles Mission
Albergue de emergencia, comidas, ropa y programas de recuperación.
Página web: losangelesmission.org
Harvest Home
Albergue y servicios de apoyo para mujeres embarazadas sin hogar.
Teléfono: (310) 452-1223
Página web: harvesthomela.org
Ropa para personas sin hogar
Ropa y artículos de higiene para personas sin hogar.
Página web: clothingthehomeless.org
Youth Emerging Stronger (YES)
Alojamiento, servicios de apoyo, gestión de casos y programas de habilidades para la vida dirigidos a jóvenes de entre 12 y 24 años que se han fugado de casa, están en acogida o carecen de hogar.
Teléfono: (323) 240-2253
Página web: youthemergingstronger.org
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